また、ストレスや睡眠不足、過労、喫煙、お酒の飲みすぎなどの生活習慣によって特定のビタミンを多く必要とするケースもみられます。食事摂取基準とは？日本人の食事摂取基準2005年版をご存じですか？健康の維持、増進、生活習慣病の予防を目的として、エネルギー及び各栄養素の摂取量の基準を1日あたりの数値で示したもので、厚生労働省が策定しています。栄養士、管理栄養士といったプロに対するガイドラインなので、一般にはなじみが薄いかもしれません。従来、日本人の栄養所要量と呼ばれ、5年ごとに改定されてきましたが、最新の改定2004年11月発表にあたり、大幅な見直しが行われ、名称も変わりました。具体的には、これまでの主な目的であった栄養素の摂取不足によって起こる欠乏症の予防に加え、過剰摂取による健康障害過剰症を、さらに考慮したものになりました。また、生活習慣病予防にも重点がおかれています。
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