デトックスもともとの英語は解毒や浄化という意味で、人間の体内にたまった重金属や、余分なミネラルなどを取り除く健康法のこと。体調がよくなる、肌が若返る、生活習慣病の予防、などの効果があるといわれています。従来の健康法はサプリメントなどによって足りない栄養素を補うという方法でしたが、デトックスは余分なものを取り除くという考え方。人間の体内には、食品や水道水などを通じて鉛やヒ素などといった有害物質が細胞のタンパク質などとくっついて蓄積されており、これが体に悪影響を及ぼすことがわかっています。これらを体内にためないためには、効率よく毒素を排出する事が必要です。食物繊維には、余分なミネラルが体内に取り込まれるのを防ぐ働きがあり、タマネギやリンゴ、コリアンダー、ニラ、ニンニクなどは、重金属を体外に排出する作用があります。肝臓の解毒力を高める緑黄色野菜などと組み合わせて、取り込まれた毒素を排出するのが効果的です。
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